„Ich habe gerade so viel um die Ohren.“

„Warum kommt jetzt auch noch das dazu?“

„Alles muss immer gleichzeitig passieren.“

„Ich weiß gerade nicht, wo ich anfangen soll.“

Oder:

„Eigentlich ist nichts Schlimmes passiert. Aber ich bin trotzdem völlig fertig.“

Solche Sätze oder Gedanken können Ausdruck von Stress oder einer hohen Gesamtbelastung sein.

Stress ist zunächst eine normale Reaktion auf Anforderungen. Der Körper stellt Energie bereit, die Aufmerksamkeit wird fokussiert, wir werden handlungsbereiter. 

Problematisch wird es eher dann, wenn Belastung dauerhaft hoch bleibt und Erholung nicht mehr ausreicht. Manchmal sind uns Stressoren nicht bewusst. 

Nicht immer ist es die Mehrbelastung bei der Arbeit oder in der Familie. Nicht immer ist es ein belastendes Ereignis. Manchmal ist es einfach die Summe aller Anforderungen, die aktuell auf uns einströmen.

Unter anhaltendem Stress können sich Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Emotionsregulation verändern. Gerade Fähigkeiten, die wir im Alltag für selbstverständlich halten, wie Prioritäten setzen, geduldig bleiben, Entscheidungen treffen, flexibel auf Unerwartetes reagieren, können zunehmend abhandenkommen.

Hilfreich ist häufig eine erste Bestandsaufnahme:

Was passiert gerade tatsächlich – körperlich, psychisch und in meinem Leben?

In diesen Workshops geht es darum, erst einmal wahrzunehmen, was ist. Dich selbst wahrzunehmen, deine Bedürfnisse wieder sichtbar zu machen und dich zu orientieren. Manchmal ergeben sich allein dadurch schon Lösungsansätze, Perspektiven oder Handlungsoptionen.

Mit ausgewählten, behutsamen Schreibimpulsen begleite ich dich in diesen Workshops auf deiner persönlichen Schreibreise.

Immer nach dem Prinzip: Wahrnehmen – verstehen – bewusst gestalten.

Kurze geführte Schreibmeditationen unterstützen dich dabei, bewusst bei dir anzukommen und den Fokus auf das intuitive Schreiben zu lenken.